Desafio Método GH em 60 Dias
Domine o peso do próprio corpo com treinos progressivos, planilhas e suporte. Em 60 dias você evolui para barras, flexões avançadas, L-sit e pistol squats mesmo treinando em casa.
Resultados reais de alunos
Depoimentos de quem aplicou o método por 60 dias.
O que você vai receber
Plano 60 Dias • Nova edição
Cronograma em 4 fases, checklists e metas semanais.
Guia de Execução
Postura, respiração e tempo sob tensão.
Planilha de Treinos
Séries, RPE, descanso e progressões.
Protocolos de Mobilidade
Ombros, punhos, quadris e coluna.
Rotina de Recuperação
Sono reparador, Alongamento diário, Hidratação,
Benefícios do programa
Progressões claras
- ✅ Do iniciante ao intermediário com metas semanais.
- ✅ Testes simples para avançar com segurança.
- ✅ Vídeos curtos com execução perfeita.
Treinos eficientes
- ✅ 3 a 5 sessões/semana, 30–45min.
- ✅ Sem equipamentos caros (barra/dip opcionais).
- ✅ Casa, praça ou academia.
Suporte e comunidade
- ✅ Grupo para dúvidas e motivação.
- ✅ Feedback técnico de execução.
- ✅ Desafios semanais para disciplina.
Bônus
Guia de Suplementação
✅ Como usar suplementos de forma inteligente e segura.
✅ Quais são os principais suplementos (Whey, Creatina, BCAA, etc.) e para que servem.
✅ Protocolos práticos para ganho de massa, perda de gordura, energia e foco.
POR R$ 0,00
Guia de Nutrição
✅ Fundamentos da nutrição prática
✅ Planos alimentares para ganho de massa, emagrecimento e energia
✅ Guia de macronutrientes e micronutrientes
✅ Receitas rápidas, fáceis e acessíveis
POR R$ 0,00
Checklist de Treinos
✅ Estrutura organizada das fases do treino (iniciante ao avançado)
✅ Sequência de exercícios com foco em força, resistência e estética
✅ Controle de séries, repetições e tempo de descanso
✅ Espaço para acompanhamento de evolução semanal
✅ Dicas de postura e execução correta
POR R$ 0,00
Inscrição Desafio Método GH 60 Dias.
Entre hoje e receba todos os módulos + bônus. Garantia total por 7 dias.
Não gostou? Devolvemos 100% do valor.
O que acontece após a compra
- Você recebe um e-mail com acesso à área do aluno.
- Começa na Fase 1 (alto avaliação + fundamentos) ainda hoje.
Dúvidas Frequentes
Terei suporte para tirar dúvidas?
Sim, dentro da plataforma.
Consigo treinar em casa?
Sim. Há alternativas sem equipamentos e adaptações para parques/academias.
Quanto tempo dura cada sessão?
30–45 minutos, 3 a 5x/semana, conforme a fase.
E se eu não gostar do programa?
Use a garantia em até 7 dias e receba 100% do valor.
Por quanto tempo terei acesso?
O Acesso é Vitalicio com atualizações inclusas.
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